html clock скрипт часов для сайта

РОДной форум

Объявление

Форум без цензуры - 18+!!!

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » РОДной форум » Всё о здоровье » Витамины в арбузе.


Витамины в арбузе.

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a6/Starr_080610-8346_Citrullus_lanatus.jpg/640px-Starr_080610-8346_Citrullus_lanatus.jpg
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9b/Single_Watermelon_Leaf_2000px.jpg/640px-Single_Watermelon_Leaf_2000px.jpg
http://oldboy.icnet.ru/SITE_2103/MY_SITE/My_rast/Citrullus_vulgaris/BIG/Citrullus_vulgaris_1.jpg

http://izp.org.ua/_nw/5/48007136.jpg

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/20/Citrullus_lanatus_ies.jpg
[img]https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/a/a6/Starr_080610-8346_Citrullus_lanatus.jpg/640px-

2

Самая популярная и любимая ягода в летний период – арбуз, во многих странах его поглощают тоннами. Давайте разберемся, какие витамины содержатся в арбузе.

В мякоти этой ягоды много аскорбиновой кислоты и каротина, эти вещества укрепляют здоровье человека и защищают его от старения.

Источник: http://womanadvice.ru/vitaminy-v-arbuze#ixzz3ANSMNgOa
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни

Есть ли в арбузе витамины?

Наверняка, многие задавались этим вопросом перед покупкой этой ягоды, поэтому будем разбираться вместе.

    Среди всех витаминов, содержащихся в арбузе выделяется В9 (около 8 мкг на 1 кг), который еще называют фолиевой кислотой. Он необходим для того, чтобы тело человека могло нормально развиваться, а кожа была красивой и гладкой. В9 необходим кормящим женщинам, так как он способствует увеличение количества молока. Рассмотрим далее, какие еще витамины находятся в арбузе.
    Следующий по значимости идет витамин С (около 7 мкг на 1 кг). Все знают, как полезен этот витамин, но не многие используют его для профилактики склероза, а зря. Так же он борется с нитратами, которые не редко добавляют в арбуз.
    Еще один антиоксидант, который придает арбузу красный цвет – витамин А (около 17 мкг на 1 кг). Он положительно влияет на зрение, обмен веществ и синтез белков. Отсутствие этого витамина в организме человека может привести к слепоте.
    Другие витамины в арбузе тоже содержаться в достаточно большом количестве: витамин РР (0,2 мг), бета-каротин (0,1 мг), витамины В1 (0,04 мг), В2 (0,06 мг), В6 (0,09 мг), витамин Е (0,1 мг).

Благодаря такому витаминному содержанию у вас не должно возникнуть вопросов по поводу полезности этой ягоды. Какими витаминами богат арбуз, мы выяснили, а что касается полезных микроэлементов, то здесь их тоже огромное количество.

Чем полезна летняя ягода?

    Магния в арбузе много (12 мг на 1 кг), а это означает, что эта ягода просто необходима людям, у которых есть проблемы с сердцем и почками. Скушав два небольших кусочка, вы получаете дневную норму этого элемента. Так же магний необходим для мышечной и нервной ткани, он не дает возможности отлаживаться солям и образовываться камням. А что может быть лучше вкусного арбуза от плохого настроения? Магний поможет накопить силы, сконцентрировать внимание и даст возможность всегда быть бодрым и веселым.
    Кальций в арбузе (14 мг на 1 кг), положительно влияет на кровеносные сосуды человека, а это значит, что ягоду необходимо кушать тем, у кого есть проблемы с давлением. Как и магний, он предотвращает появление камней в почках и стабилизирует нервную систему.
    Железо занимает не последнее место в списке полезных веществ (1 мг на 1 кг). Его наличие в организме способствует увеличению уровня гемоглобина, а так же он насыщает клетки кислородом.
    Калия в арбузе больше всего, чем других элементов (110 мг на 1 кг). Он способствует мочегонному действию на организм, это необходимо знать людям, которые страдают от цистита и от наличия камней в организме.
    есть ли в арбузе витамины
    Так же в состав арбуза входит натрий (16 мг на 1 кг) и фосфор (7мг на 1 кг).

     

Несколько интересных фактов

Витаминов в арбузе конечно много, но воды еще больше, около 90%. Благодаря тому, что в этой ягоде есть фруктоза, ее можно кушать диабетикам. Большое количество клетчатки способствует улучшению работы кишечника, так как она поглощает много токсинов.

Арбузы - эффективное средство, чтобы избавиться от лишних килограммов. Благодаря мочегонному эффекту, он выводит лишнюю жидкость из организма, а это около 2-х кг. Также арбуз уменьшает желание кушать, так как он наполняет желудок жидкостью. Что касается калорий, то в 100 г мякоти этой ягоды содержится всего 38 ккал. Поэтому наслаждайтесь этой полезной ягодой в летний период с огромным удовольствием.

Источник: http://womanadvice.ru/vitaminy-v-arbuze#ixzz3ANSrVqq0
Журнал WomanAdvice - советы на все случаи жизни

3

люблю арбузы!!!
завтра надо будет прикупить....
автору почёт и уважение за содержательную статью!!!
http://s3.uploads.ru/duOoI.gif  http://s3.uploads.ru/duOoI.gif  http://s3.uploads.ru/duOoI.gif

4

http://img12.proshkolu.ru/content/media/pic/std/5000000/4328000/4327035-a46508e60ab1acee.jpg

Вот такой коктейль и себе и гостям хорошо подать и не стыдно.
Капелька мятного сока ( можно просто истолочь листочки), лёд. Подать в красивом бокале.
Можно сверху морожком украсить и листиком мяты или лимончиком. http://s5.uploads.ru/EZnyX.gif

5

напёрлись арбузом на ночь...видимо придётся ночью побегать...
http://s3.uploads.ru/JoqYg.gif  http://s3.uploads.ru/JoqYg.gif  http://s3.uploads.ru/JoqYg.gif


Вы здесь » РОДной форум » Всё о здоровье » Витамины в арбузе.